Nić dentystyczna – jak używać i jak często stosować?

Jak używać nici dentystycznej krok po kroku?

Prawidłowe nitkowanie polega na tym, że prowadzisz nić wzdłuż powierzchni zęba. Nie wbijasz jej pionowo w dziąsło. To odpowiedź na najczęstsze pytanie, jak głęboko wsuwać nić, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

Warto znać różnice między rodzajami nici. Klasyczna nić daje największą kontrolę. Płaska taśma dentystyczna (szersza wersja nici) sprawdza się przy większych przerwach. A nić dentystyczna na uchwycie, czyli flosser, ułatwia dotarcie do trudnych miejsc jedną ręką. 

Jak prawidłowo nitkować zęby z tyłu (zęby trzonowe)?

Zęby trzonowe są najczęściej pomijanymi w codziennym pośpiechu. Właśnie tymi z tyłu, których nie widać w lustrze. To błąd, bo płytka i resztki jedzenia gromadzą się tam równie chętnie co z przodu.

Otwórz szeroko usta, a wolnym palcem drugiej dłoni delikatnie odciągnij policzek. Dzięki temu zrobisz sobie miejsce, żeby objąć nicią ostatni ząb od strony tylnej. Zgodnie z rekomendacjami opartymi na wytycznych Europejskiej Federacji Periodontologicznej każdą przestrzeń oczyszczasz osobnym, czystym fragmentem nici.

Nić dentystyczna na patyczku – jak używać flossera?

Flosser to gotowy uchwyt z napiętym odcinkiem nici. Trzymasz go w jednej ręce, wprowadzasz nić między zęby tym samym ruchem zygzakowatym i przesuwasz wzdłuż powierzchni zęba. Jest wygodny w podróży i przy tylnych zębach. Ale uwaga: ma jeden odcinek nici na wszystkie zęby i trudniej uformować nim pełną literę C, więc kontrola jest mniejsza niż przy klasycznej nici.

Jak często stosować nić dentystyczną i kiedy – przed czy po szczotkowaniu?

Nić dentystyczną warto stosować minimum raz dziennie, najlepiej wieczorem i przed szczotkowaniem zębów. Jedno naprawdę dokładne nitkowanie dziennie w zupełności wystarcza, żeby zadbać o przestrzenie międzyzębowe. Nie musisz robić tego po każdym posiłku.

Dlaczego przed szczotkowaniem, a nie po? Bo nitkując najpierw, rozluźniasz i wyciągasz płytkę spomiędzy zębów, a dopiero potem pasta ze fluorem trafia w oczyszczone przestrzenie i lepiej się w nich rozprowadza. To rozwiązanie sporu, który słyszysz raz od dentysty, raz w internecie. Wieczorem ma to dodatkowy sens: w nocy spada wydzielanie śliny, która naturalnie chroni zęby, więc czyste przestrzenie międzyzębowe to lepszy start na noc.

Codzienne czyszczenie przestrzeni międzyzębowych jest niezbędne dla kontroli zapalenia dziąseł, a brak jakiejkolwiek higieny w tych miejscach wyraźnie pogarsza ich stan. Nitkowanie raz na kilka dni to za mało. Korzyść płynie właśnie z regularności, a nie z pojedynczych „akcji sprzątania".

Wiem, że rada „codziennie" brzmi jak coś niewykonalnego przy napiętym grafiku. Ale mówimy dosłownie o dwóch, trzech minutach wieczorem. Więcej o tym, nić przed czy po szczotkowaniu, znajdziesz w osobnym poradniku.

Krwawiące dziąsła to zwykle powód, by nitkować dalej, nie przerywać. Krwawienie najczęściej sygnalizuje stan zapalny, który po kilku dniach regularnego, delikatnego nitkowania zaczyna ustępować.

Przy aparacie ortodontycznym, mostach i implantach warto sięgnąć po dodatkowe narzędzia. Specjalne nici z usztywnianą końcówką albo irygator, bo klasyczna nić nie przejdzie pod łukiem. A jeśli używasz szczoteczki sonicznej, to i tak nie zwalnia Cię ona z nitkowania. Szczoteczka nie dociera na wylot między zęby, więc międzyzębowa higiena wciąż jest na Twojej głowie.

Najczęstsze błędy przy nitkowaniu zębów, które szkodzą dziąsłom

Większość problemów z nitkowaniem nie wynika z samej nici, tylko z techniki. Oto najczęstsze błędy przy nitkowaniu zębów, przez które nić rani dziąsła zamiast im pomagać:

• Wbijanie nici pionowo w dziąsło zamiast wsuwania jej wzdłuż zęba. To główna przyczyna urazu brodawki dziąsłowej i bólu.
• Piłujące, poziome ruchy po dziąśle. Podrażniają tkankę i wywołują krwawienie, przez co łatwo obwinić o wszystko „złą" nić.
• Jeden odcinek nici na całą jamę ustną – przenosisz wtedy bakterie z zęba na ząb. Stary błąd, wciąż powszechny.
• Pomijanie zębów trzonowych i czyszczenie tylko widocznych zębów z przodu.
• Zbyt krótki, śliski odcinek trzymany w dwóch palcach – tracisz kontrolę nad ruchem i nić częściej się rwie.

Częsta obawa brzmi tak: „jak zacznę nitkować, to rozepchnę sobie zęby i zrobią się szpary". W praktyce nić jest cienka i elastyczna. Nie rozsuwa zębów. Wrażenie luzu bierze się zwykle z tego, że po usunięciu nagromadzonej płytki i obrzęku dziąsło wraca do zdrowego kształtu. Podobnie mylące jest przekonanie, że nić „wpycha resztki głębiej". Prowadzona po powierzchni zęba wyciąga je na zewnątrz, a nie w dół.

To, że nić nieprawidłowo używana potrafi podrażnić tkanki, nie znaczy, że sama w sobie jest szkodliwa. Więcej o tym przeczytasz w materiale czy nić dentystyczna szkodzi. Urządzenia do czyszczenia międzyzębowego, w tym nić, uznaje się za bezpieczne przy prawidłowym stosowaniu, a ryzyko dotyczy głównie mechanicznego urazu tkanek przy złej technice. Jeśli anatomia Twoich zębów nie sprzyja nici, alternatywą bywa szczoteczka międzyzębowa albo irygator do zębów. Porównanie znajdziesz tu: nić dentystyczna czy irygator.

Co zrobić, gdy nić dentystyczna utknie między zębami?

Zdarza się, że nić dentystyczna utknęła między zębami albo się rozerwała. Nie szarp jej do góry na siłę. Wyciągnij ją delikatnie w bok, wysuwając jeden koniec poziomo spod punktu stycznego. Jeśli fragment nici został między zębami, pomóż sobie świeżym odcinkiem albo szczoteczką międzyzębową. Więcej wskazówek na taki wypadek znajdziesz tutaj: gdy nić utknęła między zębami.